ADHDの夫を責める前に読むべき本：べき・ねば妻歴15年で身につけた失敗からのしなやかさ

ADHD（注意欠如・多動性障害）の夫との生活に苦悩していませんか？責め合う日々を繰り返しても、問題は解決しません。そんなあなたにこそ、本書「べき・ねば妻歴15年で身につけた失敗からのしなやかさ」をおすすめします。

著者の苦難からの学び

本書の著者である小谷みどり氏は、自身もADHDの夫を持つ妻です。15年間の「べき・ねば」妻歴を経て、相手を責めても何も解決しないと悟り、しなやかな生き方を模索してきました。その貴重な経験と思考が凝縮されたのが、この一冊です。

夫を責めることの問題点

ADHDの夫に対して、「もっとこうすべき」「こうでなければならない」と責め立てても、逆効果なことが多いです。相手は非難され、自己肯定感が低下するばかりです。責めることで、夫婦間の溝はより深まり、問題解決は遠のいてしまいます。

しなやかな妻の生き方

本書では、夫を責めることをやめて、しなやかに生きるためのヒントが示されています。

・夫の特性を理解する：ADHDの特性を学び、夫の行動を理解することが不可欠です。
・期待値を下げる：夫に過度な期待を抱かないことで、失望やイライラを防げます。
・自分の価値観を大切にする：夫に合わせるのではなく、自分の価値観を大切にして行動しましょう。
・セルフケアを最優先する：自分の心身の健康を維持することで、夫の行動に振り回されなくなります。

具体例と実践方法

本書では、具体的なエピソードや実践方法が豊富に盛り込まれています。

・夫の忘れ物の対処法：責めるのではなく、一緒に解決策を見つける方法を提案しています。
・コミュニケーションの取り方：夫の注意を惹き、建設的な会話を促すテクニックを紹介します。
・自己肯定感を上げるワーク：夫に頼らず、自分の価値を再認識するためのワークが収録されています。

失敗からの学び

著者は、自身の失敗談を率直に綴っています。失敗から得た教訓が、読者にとって貴重な教訓となるでしょう。

・完璧主義を捨てる：完璧に物事を進めようとすると、ストレスが溜まります。不完全でも受け入れましょう。
・コントロールを手放す：夫の行動をコントロールしようとしても、上手くいきません。自分のコントロールできる範囲に集中しましょう。
・許し学ぶ姿勢を持つ：夫も自分自身も完璧ではありません。過ちを許し、そこから学びましょう。

しなやかな生き方のメリット

夫を責めることをやめて、しなやかに生きることで得られるメリットは数多くあります。

・夫婦関係の改善：責め合うことが減り、夫婦間の信頼が回復します。
・ストレスの軽減：相手をコントロールできずに起こるストレスから解放されます。
・自己成長：自分の価値観に沿って行動することで、自己成長につながります。

まとめ

「べき・ねば妻歴15年で身につけた失敗からのしなやかさ」は、ADHDの夫との生活に苦悩する妻のための必読書です。夫を責めることをやめて、しなやかに生きるヒントが満載で、夫婦関係の改善と自己成長を促します。本書を手に取り、責め合う悪循環から抜け出し、心穏やかな日々を手に入れましょう。
LIFE SHIFT for Woman ?女性のためのライフシフト
面会交流と共同親権――当事者の声と海外の法制度
アラフォー・アラフィフ専門婚活カウンセラーが教える結局、理想を下げない女が選ばれる
自分革命の起こし方~本来の輝きを取り戻し、幸せな恋愛とブレない私を手に入れる魔法
有利に解決！離婚調停　第３版
プロの仲人が伝授！　90 日後にプロポーズされる　賢い婚活
大好きな人がずっと一緒にいたいと思う女になれる。褒め言葉の魔法
マッチング・アプリ症候群　婚活沼に棲む人々 (朝日新書)
記憶の歳時記
キラッキラの君になるためにビリギャル真実の物語
天河りんごの運命石占い
僕が夫に出会うまで
どうしても、結婚したかった。 1000人の男性と出会った私の婚活ラプソディー (TOKYO NEWS BOOKS)
仕事も家庭もうまくいく！　共働きのすごい対話術
2年以内に幸せをつかむ　大人婚活完全ガイド
モテるプロ意識－20代で手にする女性との接し方
本音の置き場所
家族終了
幸せになりたいけど、頑張るのはいや。もっと上手に幸せになるための58のヒント
ムカついても、やっぱり夫婦で生きていく夫と機嫌よく暮らす知恵

無料体験キャンペーン中(オーディオブック)
本の情報館
本の情報館社会政治