ADHDの夫を責める前に読むべき本：べき・ねば妻歴15年で身につけた失敗からのしなやかさ

ADHD（注意欠如・多動性障害）の夫との生活に苦悩していませんか？責め合う日々を繰り返しても、問題は解決しません。そんなあなたにこそ、本書「べき・ねば妻歴15年で身につけた失敗からのしなやかさ」をおすすめします。

著者の苦難からの学び

本書の著者である小谷みどり氏は、自身もADHDの夫を持つ妻です。15年間の「べき・ねば」妻歴を経て、相手を責めても何も解決しないと悟り、しなやかな生き方を模索してきました。その貴重な経験と思考が凝縮されたのが、この一冊です。

夫を責めることの問題点

ADHDの夫に対して、「もっとこうすべき」「こうでなければならない」と責め立てても、逆効果なことが多いです。相手は非難され、自己肯定感が低下するばかりです。責めることで、夫婦間の溝はより深まり、問題解決は遠のいてしまいます。

しなやかな妻の生き方

本書では、夫を責めることをやめて、しなやかに生きるためのヒントが示されています。

・夫の特性を理解する：ADHDの特性を学び、夫の行動を理解することが不可欠です。
・期待値を下げる：夫に過度な期待を抱かないことで、失望やイライラを防げます。
・自分の価値観を大切にする：夫に合わせるのではなく、自分の価値観を大切にして行動しましょう。
・セルフケアを最優先する：自分の心身の健康を維持することで、夫の行動に振り回されなくなります。

具体例と実践方法

本書では、具体的なエピソードや実践方法が豊富に盛り込まれています。

・夫の忘れ物の対処法：責めるのではなく、一緒に解決策を見つける方法を提案しています。
・コミュニケーションの取り方：夫の注意を惹き、建設的な会話を促すテクニックを紹介します。
・自己肯定感を上げるワーク：夫に頼らず、自分の価値を再認識するためのワークが収録されています。

失敗からの学び

著者は、自身の失敗談を率直に綴っています。失敗から得た教訓が、読者にとって貴重な教訓となるでしょう。

・完璧主義を捨てる：完璧に物事を進めようとすると、ストレスが溜まります。不完全でも受け入れましょう。
・コントロールを手放す：夫の行動をコントロールしようとしても、上手くいきません。自分のコントロールできる範囲に集中しましょう。
・許し学ぶ姿勢を持つ：夫も自分自身も完璧ではありません。過ちを許し、そこから学びましょう。

しなやかな生き方のメリット

夫を責めることをやめて、しなやかに生きることで得られるメリットは数多くあります。

・夫婦関係の改善：責め合うことが減り、夫婦間の信頼が回復します。
・ストレスの軽減：相手をコントロールできずに起こるストレスから解放されます。
・自己成長：自分の価値観に沿って行動することで、自己成長につながります。

まとめ

「べき・ねば妻歴15年で身につけた失敗からのしなやかさ」は、ADHDの夫との生活に苦悩する妻のための必読書です。夫を責めることをやめて、しなやかに生きるヒントが満載で、夫婦関係の改善と自己成長を促します。本書を手に取り、責め合う悪循環から抜け出し、心穏やかな日々を手に入れましょう。
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