ターザンの筋肉改造決定版！「上半身・下半身テッパン筋トレ100」

鍛え上げられたたくましい肉体への憧れは、男性の永遠のテーマです。しかし、闇雲にトレーニングを始めても効果は得られません。そこで、筋トレの専門雑誌「Tarzan」が、上半身と下半身を重点的に鍛える「テッパン筋トレ」を厳選して100種類紹介する特別編集本が登場しました。

徹底解説！上半身と下半身の鍛え方の極意

この合本では、上半身と下半身の筋肉の構造や働きを詳しく解説。初心者でも分かりやすく、効果的なフォームでトレーニングを行うことができます。さらに、筋肥大や筋持久力を高めるポイントも丁寧に紹介しています。

厳選100の「テッパン筋トレ」

本書の最大の特徴は、厳選された100種類の「テッパン筋トレ」です。上半身は胸、肩、背中、腕、腹筋を、下半身は太もも前面、太もも後面、ふくらはぎ、臀筋を鍛える種目を厳選しています。

各種目には、以下の情報が詳しく記載されています。

・種目名
・対象筋肉
・やり方（写真付き）
・効果
・ポイント
・バリエーション（一部の種目のみ）

また、それぞれの筋肉をバランスよく鍛えるための「筋トレプラン」も複数掲載。自分のレベルや目的に合わせて、最適なトレーニングプログラムを作成することができます。

プロ直伝のフォーム解説

本書では、フィットネスモデルとして活躍するプロのボディビルダーが、各種目の正しいフォームを解説しています。写真や動画だけでなく、文章でも分かりやすく説明されています。おかげで、初心者はもちろん、自己流のフォームでトレーニングしていた経験者も、正しいフォームをマスターすることができます。

トレーニング初心者も安心！「基礎の基礎」から解説

本書では、トレーニングの基本的な知識から、安全で効果的なトレーニングを行うための注意事項まで、トレーニング初心者にも分かりやすく解説しています。このため、これまで筋トレをしたことがない方でも、本書を手に取れば、安心してトレーニングを始めることができます。

自宅でできる自重トレーニングも充実

ジムに通わなくても、自宅でできる自重トレーニングも充実しています。自重トレーニングは、場所や時間を問わずに行えるので、忙しい現代人にはぴったりです。また、自重トレーニングは、怪我のリスクが低く、安全にトレーニングを行うことができます。

初心者から経験者まで満足できる「筋トレの教科書」

この合本は、筋トレ初心者から経験者まで、あらゆるレベルの人が満足できる「筋トレの教科書」です。正しいフォームで効果的なトレーニングを行うことで、効率的に筋肉を鍛え上げることができます。

たくましい筋肉を手に入れたいあなたにとって、この「Tarzan特別編集合本上半身・下半身テッパン筋トレ100」は、なくてはならない1冊となるでしょう。早速購入して、理想の肉体を手に入れましょう！
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