詳しくはこちら

18キロ落とした私が作る 食べやせレシピの本

「食べるほど痩せる」という夢を叶える、革新的なレシピ集

長年過体重に悩まされていた私にとって、18キロもの減量を達成できたことは、まさに夢の実現でした。しかし、私が採用したのは、厳しい食事制限でも、過酷なエクササイズでもありませんでした。そうではなく、食べることを楽しみながら、健康的に痩せるという、画期的なアプローチです。

その秘訣を、この「食べやせレシピの本」に詰め込みました。この本では、食欲を抑え、代謝を向上させ、満腹感を与えてくれる、厳選されたレシピを 50 種類以上紹介しています。どれも、簡単に作れて、美味しくて、しかもカロリーが低いのです。

「食べやせ」の秘密

「食べやせ」の鍵は、タンパク質、食物繊維、健康的な脂肪に焦点を当てた、バランスの取れた食事です。これらの栄養素は、満腹感を維持し、空腹感を抑え、エネルギーレベルを維持するのに役立ちます。

このレシピ集の料理は、これらの栄養素を豊富に含んでいます。例えば、タンパク質が豊富な鶏肉、サーモン、豆類、そして食物繊維が豊富な野菜、全粒穀物、果物をふんだんに使用しています。また、アボカド、オリーブオイル、ナッツなどの健康的な脂肪も、適度に含まれています。

美味しくて簡単に作れるレシピ

この本のレシピはすべて、美味しくて簡単に作れるように設計されています。調理スキルに自信がなくても、フライパンとオーブンさえあれば、すぐに美味しい食事を作ることができます。

レシピには、フルカラーの写真、明確な指示、栄養情報が添えられています。また、忙しい方でも簡単に作れるように、時短テクニックや買い物のヒントも提供しています。

レシピの一例

・タンパク質が豊富なターキーのタコス ボウル
・食物繊維が豊富なクスクスのサラダ
・健康的な脂肪が豊富なアボカドとサーモンのトースト
・満腹感を与えるキヌアと野菜のスープ
・甘いものを我慢したくなるチョコレートチップクッキー（低カロリー）

成功の秘訣を共有

この本では、レ??シピ以外にも、減量に成功するための実用的なヒントやアドバイスも提供しています。例えば、次のトピックについて詳しく説明しています。

* 空腹感との付き合い方
* 食事に含まれる砂糖を減らす方法
* 外食を健康的に楽しむ方法
* 運動を日常生活に取り入れる方法

あなたにもできます

18キロもの減量を達成できた私でも、あなたにもできます。この「食べやせレシピの本」は、健康的な食生活と持続可能な減量への道しるべです。

この本を購入すれば、次の特典が得られます。

* 食事を楽しみながら痩せるための 50 以上の美味しいレシピ
* 減量のための包括的なヒントとアドバイス
* フルカラーの写真、明確な指示、栄養情報
* 時短テクニックと買い物のヒント

今すぐ「食べやせレシピの本」を注文して、「食べるほど痩せる」という夢を叶えましょう。あなたの健康と幸福への旅が、ここから始まります。
こころの手足 〈普及版〉　中村久子自伝
マコクライシス 「眞子さんの乱」で見えた皇室の危機
ニュー・ダッド ――あたらしい時代のあたらしいおっさん (単行本)
彩花ゆい 愛を注ぐ人 人生は愛すること、愛は与えること
いつも心に猫ちゃんを 人生のモヤモヤがすっきり晴れる62の習慣
13の運命 - 足して14になるベストマッチを探せ! -
沼で溺れてみたけれど
オタクによるオタクのためのオタク婚活悩み相談室
女子の言いかえ辞典：その「どうしてわかってくれないの！」がなくなる
離婚回避のトリセツ 夫婦がずっと幸せでいられる25の秘訣
anan(アンアン)2022/3/9号 No.2289[焦がれる気持ち。/田中樹]
栗原心平のこべんとう
大人のための塗り絵　第2巻: ストレス解消とリラックスのための40パターン (アンチストレスアートセラピーシリーズ)
まだ私、あなたの特別になれますか？
家族最初の日 (ちくま文庫)
娘の積木くずし
李家幽竹 パワースポット温泉
若いカワイイからの卒業 (リットーミュージック)
シン・結婚　3・5・8の教えを学べば、あなたの人生は最幸になる
クウネル特別編集 フランス人のおしゃれサンプル188 (マガジンハウスムック) 無料体験キャンペーン中(オーディオブック)
本の情報館
本の情報館社会政治