表題脳の名医が教える、驚愕の自己肯定感メソッド

自分を信じることができない。自信が持てない。そんな悩みを抱える方に朗報です。表題脳の名医として知られる脳科学者・メンタルコーチの今井良介氏が、自己肯定感を劇的に向上させる革命的なメソッドを公開しました。

自己肯定感の低い人は、脳の構造に問題がある

今井氏によると、自己肯定感が低い人は、脳の「表題網様体賦活系（RAS）」という部分が正常に働いていないそうです。RASは、私たちの意識の扉のようなもので、重要な情報だけを脳に伝え、不要な情報は遮断する役割があります。

自己肯定感が低い人は、RASがネガティブな情報ばかり拾ってしまい、ポジティブな情報を見落としています。そのため、過去の失敗や他人からの批判ばかりを覚えてしまい、自分の価値を低く見積もってしまうのです。

RASをリセットして、自己肯定感を取り戻す

では、自己肯定感を取り戻すにはどうすればよいのでしょうか？今井氏は、RASをリセットする方法を教えてくれます。それは、以下の2つのステップです。

1. ポジティブな言葉で自分と話す

自己肯定感を高めるには、まず自分自身にポジティブな言葉をかけることが重要です。たとえば、「私は価値のある人間だ」「私は自分のことを好きだ」などの言葉を毎日口に出したり、メモに書いて目につくところに貼ったりしましょう。

2. ポジティブな体験に焦点を当てる

自己肯定感は、成功体験を積み重ねることで高まります。そのため、過去の失敗や他人の批判に囚われず、自分の良い点を発見し、それらを意識的に覚えておきましょう。また、新しいことに挑戦したり、自分の好きなことをしたりして、ポジティブな体験を増やしましょう。

脳科学に基づいた、効果が実証されたメソッド

今井氏が考案した自己肯定感メソッドは、脳科学に基づいたもので、効果が実証されています。実際にこのメソッドを実践した人からは、次のような声が寄せられています。

* 「自己肯定感が劇的に向上した。今では自信を持って自分の意見を言える」
* 「以前は他人の目が気になっていたが、今は気にしなくなった。自分の価値を自分で認められるようになった」
* 「過去の失敗に囚われなくなり、前向きに生きるようになった」

今すぐ行動を起こし、自己肯定感を向上させよう

自己肯定感は、人生の質に大きな影響を与えます。自分を信じることができれば、どんな困難も乗り越えられます。今井良介氏の「表題脳の名医が教える　すごい自己肯定感の本」を読めば、あなたも劇的に自己肯定感を向上させることができます。

この本では、脳科学に基づいた自己肯定感メソッドはもちろん、自分の強みを見つける方法、他人の評価に左右されない方法、ネガティブな思考をコントロールする方法など、自己肯定感を高めるためのあらゆるテクニックが網羅されています。

自己肯定感の低さに悩んでいる方は、ぜひこの本を読んで、あなたの脳をリセットし、自分自身を信じる力を手に入れてください。本書は、あなたの人生を変えるきっかけとなるでしょう。

「表題脳の名医が教える　すごい自己肯定感の本」
* 著者：今井良介
* 定価：1,500円（税別）
* 発売日：2023年3月1日
* 発行：株式会社サンマーク出版

Amazon、楽天ブックス、書店にてお求めいただけます。
隠れた脳
新種発見！見つけて、調べて、名付ける方法
化学で世界はすべて読み解ける人類史、生命、暮らしのしくみ (SB新書 631)
アポロ13号奇跡の生還
地球外生命を探る生命は何処でどのように生まれたのか
誕生を記憶する子どもたち
天変地異の地球学巨大地震、異常気象から大量絶滅まで (ブルーバックス)
Newton別冊『単位と法則新装版』 (ニュートン別冊)
しらずしらず――あなたの9割を支配する「無意識」を科学する
山のパンセ (ヤマケイ文庫)
日本哺乳類図譜
絶滅動物図鑑地球から消えた生き物たち
増補改訂版雪崩教本
にほんの海日本列島海中景色紀行
今、心配されている環境問題は、実は心配いらないという本当の話
ダーウィン以来: 進化論への招待 (ハヤカワ文庫 NF 196)
文系でもよくわかる宇宙最大の謎！時間の本質を物理学で知る
空想科学読本 6
失敗だらけの人類史英雄たちの残念な決断 (ビジュアル讀本)
賢龍雅人図像で読み解くタロットの物語

無料体験キャンペーン中(オーディオブック)
本の情報館
本の情報館社会政治