1日5分、明日が変わる魔法のノート「できたことノート」

あなたはいつも、やろうと思っていることがなかなかできずに、自信を失ったり、やらなきゃいけないことが山積みでイライラしたことはありませんか？そんなあなたにこそ、ぜひ手に取っていただきたいのが「できたことノート」です。

たった1日5分、書くだけで人生を変える

「できたことノート」とは、その日のできたことを5つだけ書き出すシンプルなノートです。たったそれだけで、あなたの思考や行動パターン、それに人生そのものが劇的に変化するのです。

「できたこと」に焦点を当てる

「できたことノート」の真骨頂は、「できたこと」に焦点を当てることです。私たちはついつい、できていないことに目が行きがちですが、そればかり考えていても何も始まりません。代わりに、「できたこと」に感謝し、それを記録することで、あなたの思考はポジティブに変化し、モチベーションもアップします。

小さな成功体験の積み重ねで自信がつく

毎日5つのできたことを書き出すことで、あなたは小さな成功体験を積み重ねることができます。最初は「ご飯を食べた」や「歯を磨いた」など、簡単なことからでも構いません。数をこなすうちに、だんだん難易度が上がり、自信につながります。

やるべきことが明確になり、行動力が向上

「できたことノート」は、やるべきことを明確にするツールとしても活用できます。昨日にできたことを振り返り、今日やるべきことをリストアップすれば、ダラダラと過ごさずに効率的に行動に移せます。

ストレスを軽減し、幸福感がアップ

できたことを書き出すことは、ストレスを軽減し、幸福感をもたらします。自分の達成を認識することで、自己肯定感が高まり、たとえ小さなことであっても、自分が価値のある人間だと感じられるようになります。

「できたことノート」の具体的な書き方

「できたことノート」の書き方はいたってシンプルです。

1. ノートを用意する
2. 日付と「できたこと」を5つ書き出す
3. 毎日続ける

隙間時間や寝る前に、5分ほどかけて記入しましょう。たったそれだけで、明日が変わるのです。

口コミでも大絶賛

「できたことノート」は多くのユーザーから絶大な支持を得ています。

* 「ネガティブ思考だったのが、ポジティブに変わりました。」（30代女性）
* 「やるべきことが明確になり、行動力が向上しました。」（40代男性）
* 「ストレスが減り、幸福感が増しました。」（50代女性）

今すぐ行動すれば、明日が変わる

「できたことノート」は、あなたの人生を変える可能性を秘めています。今すぐ行動すれば、明日から新しい自分に出会えます。

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* 書店で探す
* 公式サイトからダウンロードする

「できたことノート」で、1日5分、未来を明るくしましょう。
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